Rezepte zum Kochen.
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Tofu-Burger


Kategorie: Gattung: Hauptspeise, Milchprodukte, Sonstiges

Anzahl: 4 Portionen

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Sonnenblumenöl
Zwiebel, fein gehackt
Knoblauchzehen, gepresst
Reis
Wasser
Tofu, abgetropft und grob
- gerieben
Möhren, grob gerieben
Paniermehl
Mozarella, gerieben
Maiskörner
Sonnenblumenkerne, gehackt
Sojasauce
frische Basilikumblätter
frische Petersilie
Salz, Pfeffer

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch etwa 3 Minuten
darin dünsten. Dann den Reis dazugeben und eine Minute lang mitbraten.
Wasser angiessen und zum Kochen bringen. Zugedeckt etwa 20 Minuten auf
kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesaugt ist.
Abkühlen lassen.

Alle übrigen Zutaten zum Reis geben und mit Salz und Pfeffer
abschmecken. Zu vier Burgern formen. In einer Pfanne bei mittlerer
Hitze etwa 6 Minuten braten.

http://www.swr-online.de/kaffee-oder-tee/vvv/alles-frisch/archiv/200
1/05/10/index.html
Stichworte: Bratling, Hauptspeise, Käse, Möhre, Tofu, Vegetarisch


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